Metoda na kaca – każdemu się zdarza ;)

Metod na KACA wymyślono dziesiątki, każdemu pomaga coś innego. Nie ma jednak wątpliwości, że nie da się go wyeliminować, a tylko zmniejszyć dolegliwości. Najlepsza metoda to unikanie kaca Co jednak jeśli nas dopadnie? Najbezpieczniejsze sposoby to woda, glukoza (a więc porządne, ale nie tłuste śniadanie), witamina C, która złagodzi stres oksydacyjny i wypoczynek! Nie należy […]

czytaj dalej

ABC zdrowia – litera K = KIEŁKI

ABC zdrowia, litera K = KIEŁKI Kiełki to młoda postać rośliny, a więc zawierają mnóstwo składników, które mają służyć jej do wzrostu – białka, tłuszcze, hormony roślinne, enzymy, itp. Są kumulacją składników, które również u ludzi pełnią ważne funkcje zdrowotne i odżywcze! Zawierają takie witaminy, jak: A, E, H, C, B1, PP, kwas foliowy, a […]

czytaj dalej

ABC zdrowia – litera J

Święta Wielkanocne tuż tuż! Symbolem Świąt są jajka, to wie każdy! Tak więc ABC zdrowia… J jak JAJKO Jajka to zdrowotna bomba! Zawierają pełnowartościowe białko, które stanowi wzór dla określania aminokwasów w innych produktach! Poza tym są źródłem witamin A, D, E, K, B2, B12, kwasu foliowego, biotyny, fosforu, potasu, magnezu, cynku, żelaza, jodu i […]

czytaj dalej

ABC zdrowia – litera I

ABC zdrowia… świetnie się składa, że to litera I, jak IZOTONIKI! Odpowiednie nawodnienie w warunkach intensywnego wysiłku fizycznego jest bardzo ważne, ponieważ pocąc się, odwadniamy komórki i pozbywamy się ważnych składników mineralnych. Prowadzi to do osłabienia organizmu i zaburzeń w funkcjonowaniu wielu układów. Wiadomo przecież, że długotrwałe odwodnienie prowadzi do śmierci! Dlatego przed, w trakcie […]

czytaj dalej

ABC zdrowia – litera H

ABC zdrowia… czas na literę H… czyli na witaminę H (bardziej znaną, jako biotyna). Mało o niej słyszymy, ponieważ częściowo jest syntetyzowana przez bakterie jelitowe, a więc wydaje się zbędna w diecie. Jednak warto o niej pamiętać – zwłaszcza po antybiotykoterapii, która niszczy część dobroczynnych bakterii naszego organizmu! Biotyna to witamina urody! Wpływa na stan […]

czytaj dalej

Przepis na… – sos do spaghetti

Czas na obiad! Dzisiejsza propozycja – makaron z sosem pomidorowym i oliwkami Sos na bazie przecieru i soku pomidorowego z dodatkiem oliwek, cebuli i mnóstwa ziół, zagęszczony jogurtem greckim – samo zdrowie! I w dodatku smaczne! Sos to między innymi źródło potasu, przeciwutleniaczy, kwasu foliowego, beta-karotenu, nienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy E. Makaron – to […]

czytaj dalej

ABC zdrowia – litera E

W alfabecie zdrowia czas na literę E, czyli witamina E. Znana, jako witamina młodości! I słusznie! Witamina E chroni błony komórkowe przed działaniem wolnych rodników, a także zapobiega zmianom skórnym, czyli przedłuża młodość i zdrowie zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz naszego ciała! Poza tym, jako tak zwany antyoksydant, współdziała z witaminami A i C […]

czytaj dalej

Pyszna mama (część 2)

Białko. Do wzrostu Twoje dziecko potrzebuje białka – ale nie powinnaś objadać się mięsem, bo tak radzi babcia, czy ciocia. Białko występuje w tak wielu produktach, że nie ma potrzeb, żeby jeść wyłącznie sery, mięso, jajka, czy mleko. Białko, które serwujesz swojemu dziecku powinno pochodzić z chudych produktów, aby nie dostarczać organizmowi zbędnych dawek tłuszczu […]

czytaj dalej

Pyszna mama (część 1)

Dzisiaj poruszę bliski mi temat odżywiania się w ciąży. Bliski – ponieważ sama znajduję się w tym cudownym stanie. Dlatego piszę nie tylko, jako dietetyk, ale też, jako przyszła mama, która na własnym przykładzie uczy się dbać o dziecko już w brzuchu. Dawniej mówiło się, że kobieta w ciąży powinna jeść za dwóch. Na szczęście […]

czytaj dalej

Facebook

Likebox Slider Pro for WordPress