Obiady na letnie upały

Letnie obiady. Kiedy żar leje się z nieba, zazwyczaj nikt nie ma problemu z dostarczaniem organizmowi płynów. Natomiast często nie chce się wówczas jeść. A jeść powinniśmy regularnie, a nie skazywać nasz rozleniwiony żołądek na wieczorne nadrabianie zaległości pokarmowych z całego dnia. Dlatego poniżej kilka pomysłów na lekki obiad, który nasyci – ale nie rozleniwi, […]

czytaj dalej

Koktajl z porzeczek i bananów

Lato nieodłącznie kojarzy mi się z koktajlami owocowymi. Jeśli lato staje się szczodre i nie żałuje słońca i wysokiej temperatury, często nie chce nam się jeść. W gorące dni koktajle owocowe mogą stać się przyjemnym, lekkim posiłkiem, pełnym witamin, przeciwutleniaczy i rozpuszczalnego błonnika pokarmowego, które obniżają poziom złego cholesterolu, chronią naczynia krwionośne, pomagają oczyszczać organizm z […]

czytaj dalej

Przepis na… ciasteczka owsiane

  Przepis podstawowy:  1 szklanka płatków owsianych 1 banan 1 łyżka stołowa miodu suszona żurawina, pestki dyni, nasiona słonecznika, starta czekolada, itd. Wszystkie składniki  mieszamy i lepimy ciasteczka. Z porcji powstanie ok. 12 sztuk. Pieczemy 15 minut w 180 stopniach (dolna grzałka plus termoobieg). Jedno ciastko ma ok. 60 kcal. Do podanej wersji dodaję czasem jajko, […]

czytaj dalej

Przepis na… krem czekoladowy ala nutella

Zdrowe żywienie może być baaardzo smaczne! Biegnę do sklepu po orzechy laskowe! A Wy? http://www.dietaifitness.pl/2014/05/krem-czekoladowy-ala-nutella-mega-zdrowy.html

czytaj dalej

Metoda na kaca – każdemu się zdarza ;)

Metod na KACA wymyślono dziesiątki, każdemu pomaga coś innego. Nie ma jednak wątpliwości, że nie da się go wyeliminować, a tylko zmniejszyć dolegliwości. Najlepsza metoda to unikanie kaca Co jednak jeśli nas dopadnie? Najbezpieczniejsze sposoby to woda, glukoza (a więc porządne, ale nie tłuste śniadanie), witamina C, która złagodzi stres oksydacyjny i wypoczynek! Nie należy […]

czytaj dalej

Przepis na… – sos do spaghetti

Czas na obiad! Dzisiejsza propozycja – makaron z sosem pomidorowym i oliwkami Sos na bazie przecieru i soku pomidorowego z dodatkiem oliwek, cebuli i mnóstwa ziół, zagęszczony jogurtem greckim – samo zdrowie! I w dodatku smaczne! Sos to między innymi źródło potasu, przeciwutleniaczy, kwasu foliowego, beta-karotenu, nienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy E. Makaron – to […]

czytaj dalej

Facebook

Likebox Slider Pro for WordPress