O roli cynku w organizmie. Odporność, uczenie się, hormony.
- 10
- październik
- 2014
- Autor: Monika
- Dietetyczny blog, porady
- Brak komentarzy
Myśląc o wzmacnianiu odporności, większość z nas wyobrazi sobie witaminę C, być może ktoś wspomni o tranie, czosnku, miodzie. Niewielu zdaje sobie sprawę, jak ważnym pierwiastkiem jest cynk! Cynk jest składnikiem lub „współpracuje” z ponad dwustoma enzymami, a więc ma wpływ na wiele procesów w organizmie. Między innymi jest składnikiem enzymów, które chronią organizm przed […]
czytaj dalejDzisiaj trochę banalnie… ABC zdrowia, litera O – OBIADY. Dlaczego obiady? Coraz częściej słyszę w gabinecie, że nie macie czasu na obiady, że to nic ważnego, że można zamiast tego zjeść kromkę chleba lub kawałek ciasta. To nieprawda! Obiady są ważne! Owszem, czasy się zmieniły i trudno zjadać obiad o najbardziej wskazanej porze – czyli […]
czytaj dalejABC zdrowia litera N – natka pietruszki. Pietruszka jest warzywem szeroko rozpowszechnionym, a jej nać to smaczna przyprawa, ale też zioło stosowane w zielarskich produktach leczniczych. A to dlatego, że natka pietruszki to bogactwo składników mineralnych, witamin i olejków eterycznych! Liście pietruszki zawierają więcej wapnia w 100 gramach niż mleko, chociaż nie wydaje się to […]
czytaj dalejABC zdrowia, litera M… morele, mięta i miód Litera M nasuwa mi na myśl wiele zdrowych, wartościowych produktów, o których można by pisać. Dzisiaj jednak wybrałam te, z których warto korzystać latem – czyli świeże morele i świeżą miętę oraz miód- który warto mieć w szafce zwłaszcza jesienią i zimą, ale o którym nie powinno […]
czytaj dalejABC zdrowia… litera Ł… łyżworolki lub po prostu rolki. Moda na jazdę na rolkach pojawiła się w Polsce w latach 90-tych, ale drugą młodość przeżywa obecnie. I dobrze! Rozpoczęły się wakacje, a to najlepszy czas na wyłączenie komputerów i telewizorów i wyjście na świeże powietrze. Rolki są świetną alternatywą dla biegania, czy jazdy na rowerze dla […]
czytaj dalejABC zdrowia, litera L… miało być słów kilka o lodach, ale pogoda zniechęca, więc będzie o kwasach LINOLOWYM I LINOLENOWYM, czyli o nienasyconych kwasach tłuszczowych. Każdy już wie, że słowa tłuszcze nie trzeba kojarzyć wyłącznie z otyłością i miażdżycą, pod warunkiem jednak, że będą to tak zwane zdrowe tłuszcze. Kwasy linolowy i linolenowe należą do […]
czytaj dalejMetoda na kaca – każdemu się zdarza ;)
- 02
- maj
- 2014
- Autor: Monika
- Dietetyczny blog, porady, przepisy
- Brak komentarzy
Metod na KACA wymyślono dziesiątki, każdemu pomaga coś innego. Nie ma jednak wątpliwości, że nie da się go wyeliminować, a tylko zmniejszyć dolegliwości. Najlepsza metoda to unikanie kaca Co jednak jeśli nas dopadnie? Najbezpieczniejsze sposoby to woda, glukoza (a więc porządne, ale nie tłuste śniadanie), witamina C, która złagodzi stres oksydacyjny i wypoczynek! Nie należy […]
czytaj dalejABC zdrowia – litera K = KIEŁKI
- 28
- kwiecień
- 2014
- Autor: Monika
- Dietetyczny blog, porady
- komentarze 2
ABC zdrowia, litera K = KIEŁKI Kiełki to młoda postać rośliny, a więc zawierają mnóstwo składników, które mają służyć jej do wzrostu – białka, tłuszcze, hormony roślinne, enzymy, itp. Są kumulacją składników, które również u ludzi pełnią ważne funkcje zdrowotne i odżywcze! Zawierają takie witaminy, jak: A, E, H, C, B1, PP, kwas foliowy, a […]
czytaj dalejŚwięta Wielkanocne tuż tuż! Symbolem Świąt są jajka, to wie każdy! Tak więc ABC zdrowia… J jak JAJKO Jajka to zdrowotna bomba! Zawierają pełnowartościowe białko, które stanowi wzór dla określania aminokwasów w innych produktach! Poza tym są źródłem witamin A, D, E, K, B2, B12, kwasu foliowego, biotyny, fosforu, potasu, magnezu, cynku, żelaza, jodu i […]
czytaj dalejABC zdrowia… świetnie się składa, że to litera I, jak IZOTONIKI! Odpowiednie nawodnienie w warunkach intensywnego wysiłku fizycznego jest bardzo ważne, ponieważ pocąc się, odwadniamy komórki i pozbywamy się ważnych składników mineralnych. Prowadzi to do osłabienia organizmu i zaburzeń w funkcjonowaniu wielu układów. Wiadomo przecież, że długotrwałe odwodnienie prowadzi do śmierci! Dlatego przed, w trakcie […]
czytaj dalejOstatnie wpisy
- O roli cynku w organizmie. Odporność, uczenie się, hormony.
- ABC zdrowia – litera O
- ABC zdrowia – litera N
- Obiady na letnie upały
- ABC zdrowia – litera M
Archiwa
- październik 2014
- wrzesień 2014
- sierpień 2014
- lipiec 2014
- czerwiec 2014
- maj 2014
- kwiecień 2014
- marzec 2014
- luty 2014
- styczeń 2014
- grudzień 2013
- luty 2010
Grupa KDF
Salon Estetica
