Program IV – Odchudzanie Midi
Program składa się z 6 wizyt i jest przeznaczony dla osób, które chcą zrzucić do 10kg.
Cena: 600zł
Wizyta pierwsza:
- zapoznanie się ze stanem zdrowia pacjenta
- określenie masy ciała, wzrostu, wskaźnika BMI i stopnia nadwagi/otyłości
- określenie typu sylwetki (wskaźnik WHR)
- pomiar poziomu tkanki tłuszczowej i wody w organizmie
- obliczenie podstawowej oraz całkowitej przemiany materii
- określenie docelowej masy ciała
- wywiad żywieniowy
- omówienie programu
Wizyta druga (po ok. 7 dniach):
- przekazanie diety opracowanej dla konkretnej osoby wraz z recepturą poszczególnych potraw
- omówienie diety (jak należy ją czytać, jak się do niej stosować, itp.)
- pomoc w wyborze odpowiedniego rodzaju aktywności fizycznej, którą należałoby uzupełnić dietę
Wizyta trzecia (po kolejnych 2 tygodniach):
- rozmowa na temat stosowanej diety
- kontrola masy ciała, poziomu tkanki tłuszczowej i wody w organizmie
- przekazanie jadłospisów na dalsze dni
- ewentualna modyfikacja diety, jeśli pacjent ma problemy ze stosowaniem ograniczeń z niej wynikających
Wizyta czwarta (po kolejnych 4 tygodniach):
- wywiad z pacjentem odnośnie stosowanej diety
- kontrola masy ciała, poziomu tkanki tłuszczowej i wody w organizmie
- rozmowa o konieczności zmiany nawyków żywieniowych również po zakończeniu diety
Wizyta piąta (po kolejnych 4 tygodniach):
- wywiad z pacjentem odnośnie stosowanej diety
- kontrola masy ciała, poziomu tkanki tłuszczowej i wody w organizmie
- obliczenie zmian w podstawowej i całkowitej przemianie materii, wynikających ze zmniejszenia się masy ciała i ewentualna modyfikacja kaloryczności diety
- przekazanie nowych jadłospisów
- rozmowa na temat zdrowego trybu życia
Wizyta szósta (po kolejnych 4 tygodniach):
- spotkanie podsumowujące 14-tygodniowy program odchudzający
- wywiad odnośnie zmiany nawyków żywieniowych w tym okresie
- kontrola masy ciała, poziomu tkanki tłuszczowej i wody w organizmie
- rady, jak uniknąć efektu jojo
- rozmowa na temat zdrowego trybu życia
Po programach odchudzających II i III zalecane jest skorzystanie z programu „Prawidłowe wychodzenie z diety”, w celu uniknięcia efektu jo-jo.
Ostatnie wpisy
- O roli cynku w organizmie. Odporność, uczenie się, hormony.
- ABC zdrowia – litera O
- ABC zdrowia – litera N
- Obiady na letnie upały
- ABC zdrowia – litera M
Archiwa
- październik 2014
- wrzesień 2014
- sierpień 2014
- lipiec 2014
- czerwiec 2014
- maj 2014
- kwiecień 2014
- marzec 2014
- luty 2014
- styczeń 2014
- grudzień 2013
- luty 2010