Dieta dla skóry, część II – witaminy
- 16
- listopad
- 2023
- Autor: Monika
- Dietetyczny blog, porady
- Brak komentarzy
W poprzednim wpisie namawiałam Was do jedzenia produktów bogatych w karotenoidy Dziś napiszę o witaminach, które pozytywnie wpływają na stan skóry. WITAMINA C to przeciwutleniacz, więc podobnie do karotenoidów może zmniejszać stan zapalny skóry i chronić przed nowotworami. Ale ma też inne, bardzo istotne działanie – odpowiada za stymulację syntezy kolagenu , a co […]
czytaj dalejLato minęło bezpowrotnie. Na pewno tęsknicie, jak ja, żeby wystawić znowu twarz i ciało na działanie promieni słonecznych. Z jednej strony był to zabieg bardzo konieczny dla zdrowia, ale z drugiej – bez odpowiedniej ochrony – mogło niekorzystnie wpłynąć na stan skóry Dlatego postanowiłam Wam podpowiedzieć, jak wspomagać żywieniowo prawidłowe funkcjonowanie i wygląd tego organu. […]
czytaj dalejO roli cynku w organizmie. Odporność, uczenie się, hormony.
- 10
- październik
- 2014
- Autor: Monika
- Dietetyczny blog, porady
- Brak komentarzy
Myśląc o wzmacnianiu odporności, większość z nas wyobrazi sobie witaminę C, być może ktoś wspomni o tranie, czosnku, miodzie. Niewielu zdaje sobie sprawę, jak ważnym pierwiastkiem jest cynk! Cynk jest składnikiem lub „współpracuje” z ponad dwustoma enzymami, a więc ma wpływ na wiele procesów w organizmie. Między innymi jest składnikiem enzymów, które chronią organizm przed […]
czytaj dalejDzisiaj trochę banalnie… ABC zdrowia, litera O – OBIADY. Dlaczego obiady? Coraz częściej słyszę w gabinecie, że nie macie czasu na obiady, że to nic ważnego, że można zamiast tego zjeść kromkę chleba lub kawałek ciasta. To nieprawda! Obiady są ważne! Owszem, czasy się zmieniły i trudno zjadać obiad o najbardziej wskazanej porze – czyli […]
czytaj dalejABC zdrowia litera N – natka pietruszki. Pietruszka jest warzywem szeroko rozpowszechnionym, a jej nać to smaczna przyprawa, ale też zioło stosowane w zielarskich produktach leczniczych. A to dlatego, że natka pietruszki to bogactwo składników mineralnych, witamin i olejków eterycznych! Liście pietruszki zawierają więcej wapnia w 100 gramach niż mleko, chociaż nie wydaje się to […]
czytaj dalejObiady na letnie upały
- 30
- lipiec
- 2014
Letnie obiady. Kiedy żar leje się z nieba, zazwyczaj nikt nie ma problemu z dostarczaniem organizmowi płynów. Natomiast często nie chce się wówczas jeść. A jeść powinniśmy regularnie, a nie skazywać nasz rozleniwiony żołądek na wieczorne nadrabianie zaległości pokarmowych z całego dnia. Dlatego poniżej kilka pomysłów na lekki obiad, który nasyci – ale nie rozleniwi, […]
czytaj dalejABC zdrowia, litera M… morele, mięta i miód Litera M nasuwa mi na myśl wiele zdrowych, wartościowych produktów, o których można by pisać. Dzisiaj jednak wybrałam te, z których warto korzystać latem – czyli świeże morele i świeżą miętę oraz miód- który warto mieć w szafce zwłaszcza jesienią i zimą, ale o którym nie powinno […]
czytaj dalejKoktajl z porzeczek i bananów
- 04
- lipiec
- 2014
Lato nieodłącznie kojarzy mi się z koktajlami owocowymi. Jeśli lato staje się szczodre i nie żałuje słońca i wysokiej temperatury, często nie chce nam się jeść. W gorące dni koktajle owocowe mogą stać się przyjemnym, lekkim posiłkiem, pełnym witamin, przeciwutleniaczy i rozpuszczalnego błonnika pokarmowego, które obniżają poziom złego cholesterolu, chronią naczynia krwionośne, pomagają oczyszczać organizm z […]
czytaj dalejABC zdrowia… litera Ł… łyżworolki lub po prostu rolki. Moda na jazdę na rolkach pojawiła się w Polsce w latach 90-tych, ale drugą młodość przeżywa obecnie. I dobrze! Rozpoczęły się wakacje, a to najlepszy czas na wyłączenie komputerów i telewizorów i wyjście na świeże powietrze. Rolki są świetną alternatywą dla biegania, czy jazdy na rowerze dla […]
czytaj dalejPrzepis na… ciasteczka owsiane
- 09
- czerwiec
- 2014
Przepis podstawowy: 1 szklanka płatków owsianych 1 banan 1 łyżka stołowa miodu suszona żurawina, pestki dyni, nasiona słonecznika, starta czekolada, itd. Wszystkie składniki mieszamy i lepimy ciasteczka. Z porcji powstanie ok. 12 sztuk. Pieczemy 15 minut w 180 stopniach (dolna grzałka plus termoobieg). Jedno ciastko ma ok. 60 kcal. Do podanej wersji dodaję czasem jajko, […]
czytaj dalejOstatnie wpisy
- Dieta dla skóry, część II – witaminy
- Dieta dla skóry
- O roli cynku w organizmie. Odporność, uczenie się, hormony.
- ABC zdrowia – litera O
- ABC zdrowia – litera N
Archiwa
- listopad 2023
- październik 2014
- wrzesień 2014
- sierpień 2014
- lipiec 2014
- czerwiec 2014
- maj 2014
- kwiecień 2014
- marzec 2014
- luty 2014
- styczeń 2014
- grudzień 2013
- luty 2010